你是否有過「總是質疑自己,也總是處理不好自己內心的糾結」的聲音呢?
這次前來諮詢的林同學提到自己的原生家庭,她說道:爸爸是個會壓抑情緒、迥避衝突的人,而媽媽比較沒有安全感,所以常常用勒索式的方式表達情感需求。因為原生家庭的影響,很長一段時間林同學總是用消極的態度面對問題,進而使她不願相信自己,也無法勇於跨出嘗試的腳步。
原生家庭是個人成長過程中最早的社會經驗,家庭成員對個人的教養、價值觀、態度和行為模式都會產生深遠的影響。如果家庭中存在負面的關係和行為模式,例如家庭成員對個人的批評、否定和壓力過大,可能會影響個人對自我價值的認知和自信心,從而在求職過程中出現劣勢,例如自我評價不足、缺乏自信和不敢表達自我。
更進一步來說,原生家庭是我們許多關係的縮影,是愛與不愛的源頭。但對於每個人的成長任務,「情緒獨立」是很重要的一環。最後,我們還是要回到自己的需求和感受。當我們深陷覺得自己一無是處的情緒中,不妨多做一些力所能及、可以把握的事情,從一連串小小的成功開始,透過不斷的累積來確立自信,消除對自己的懷疑。
在艱難的時刻裡我們更需要支持自己,而不是忽略或者批評自己。
來自林同學對本次諮詢最真誠的回饋
在諮詢的過程中,脆鹽很直截了當的透過問答點出問題的癥結點,其實也是自己一直以來選擇性視而不見的部分;「想是問題,做才是答案」,因為不敢也不願相信自己,所以總是很難以終為始的去思考關於未來的自己的想像,難以為了想成為的自己去行動、去實踐。
同時,脆鹽也幫助我梳理問題背後的脈絡,建議可以用「成就感撲滿」的方式,從微小處做起,一點一滴地去看待自己的積累;也告訴她自己的故事用以激勵我。
諮詢結束之後,也真的自己靜下心來去正視、思考目前遇到的問題,試著讓自己不要過於鑽牛角尖、過度質疑自己內心的聲音,用行動去開啟每個困惑和質疑來臨的時刻——儘管改變並非一蹴可及,但可以讓現階段的自己感到沒那麼恐慌與害怕了。延伸閱讀:更多關於其他來詢者最真誠的回饋
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