你是否也正面臨著對現在這份工作越來越沒有興趣，甚至感到力不從心，擔憂工作內容，每天焦慮的無法好好吃頓飯或安穩的睡上一覺的困境？
你是不是也有認真思考未來方向，但每天打開招募平台，瀏覽一堆職位與工作內容，卻依然腦子一片空白？雖然知道自己不能再這樣渾渾噩噩過下去了，卻仍舊無法釐清自己該走還是要留？離開之後，又能往哪裡去呢？
如果你也有一樣的困惑，或許你可能也正面臨所謂的職業倦怠，這是一種常見的工作壓力，特別是當你長時間處於同一職位或工作環境中時。如果不加以處理，職業倦怠可能會對你的健康、工作表現和生活質量產生負面影響。以下是一些解決職業倦怠的方法：
- 與同事交流：將你的感受告訴同事或上司，他們可能能夠提供幫助或建議，或者可以對你的工作環境進行改善，例如重新分配工作任務或安排更靈活的工作時間。
- 增加挑戰性：如果你的工作已經變得枯燥乏味，那麼考慮增加挑戰性，例如學習新技能或接受新的職責。這將有助於提高你的自信心和動機，並使工作變得更有意義。
- 培養興趣：在工作之外花些時間追求自己的興趣，例如運動、閱讀、旅遊等。這些活動可以讓你從工作壓力中解脫出來，並重新調整自己的心態。
- 訂立目標：為自己設定一些目標和挑戰，這些目標應該與你的職業發展相關，例如學習新技能或晉升。這將有助於激發你的動力，並使你更有方向感。
- 尋求專業幫助：如果你的職業倦怠嚴重，甚至影響了你的心理健康和生活質量，那麼不要猶豫尋求專業幫助，例如心理諮詢師、職涯諮詢師或前輩等。他們可以幫助你解決職業倦怠問題，並提供指導和建議，協助你重拾工作動力和熱情。
總之，職業倦怠是一種普遍的工作壓力，但你可以通過上述方法或其他符合你的方式去減少職業倦怠對你的焦慮。當你重新找回工作動力和熱情時，你的工作表現和生活質量都會有所提升。
來自黃先生真實的煩惱
現在的工作，沒有什麼興趣可言，工作壓力也很大所以想要換工作。看了很多職缺卻不知道要做什麼。很著急希望趕快找到能定下來的工作，因為自己適應新環境的能力不太好，感覺自己沒有找到人生目標跟喜歡的事，每天都好像在虛度光陰，很茫然。
來自黃先生對本次諮詢最真誠的回饋
從一開始，抱持著迷惘跟忐忑不安的心情，跟脆鹽進行第一次的諮詢。那時我完全不知道要怎麼擬定未來的方向及目標，而脆鹽提供了許多資源，比如說：書籍、方法、建議等，讓我有了一些可以探尋的管道，去找尋自己感興趣的目標。
在後續的諮詢過程，脆鹽也給了我許多指引，讓我能夠一步步有建立自己的未來計畫與目標。諮詢過程期間，也有幾次很低落的時刻，感謝脆鹽在諮詢過程當中，給了我陪伴和一些鼓勵，讓我能夠有力量度過那一段黑暗的時光，並且有系統與按部就班的過程，拯救了我的懶人拖延症，讓我真的有動起來的感覺，也在這個過程慢慢的建立自己的自信。
自己本來真的是一個很沒自信的人，透過脆鹽的一些鼓勵跟建立自信的方法，讓我覺得自己其實也不錯。在這個期間也做了很多的事情幫助自己，讓我學習到要相信自己，感謝自己。雖然現在還在持續努力中，但感覺終於前進了一大步，也嘗試去做了很多以前不敢嘗試的事物。每當我覺得自己做不到，或是害怕失敗，而不敢去做時，她的言語都給了我許多的支持與勇氣。夢想只有實際去做，才會真的的實現！
總而言之，與脆鹽諮詢的過程真的讓我學到了許多事情。如果你也正處於不知所措，又或者是迷茫的狀態，很推薦找一個人去幫助協助自己！脆鹽真誠的同理與幽默的方式，真的很讓人放鬆，她也很有耐心的回答，也讓人感到被理解認同的感覺。最後想跟大家說：只有自己願意改變，才能真正的幫助自己！延伸閱讀：更多關於其他來詢者最真誠的回饋
幫助他人這條路上，有著不同形式的存在，而我知道…
有些話是你的家人或朋友不敢對你說，又或者你不願分享的原因來自於怕他人擔心，而我的角色就是客觀提醒你，我寧願被你討厭，但我更希望你可以跨出改變自己的第一步；切記，只要你不要取消追蹤，我都會陪伴你一段期間。
這就是你的職涯諮詢師－脆鹽
#開朗正向 #親和大方 #同理溫暖，更是你的生涯陪跑教練
正在閱讀此篇文章的你，如果有這麼一個人，不論是在你找尋符合興趣的工作，又者是當你在面對職場中許多不同的挑戰，甚至是轉職前猶豫害怕不敢往前時，透過有系統脈絡化的對話與引導方式，全方面盤點你目前的現況、能力以及核心價值觀，且給予個人一對一的正向支持與陪伴；從旁一步一步協助你從建立思維、察覺自我到擁有解決問題的能力，漸進式成長到自己也能夠面對未來潛在的問題，做自己的主宰者，不依附於任何人。
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👋我是脆鹽 #開朗正向 #親和大方 #同理溫暖
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💡期盼你翻轉人生振出自我