人生不會是一場短跑比賽，而是無數個馬拉松比賽；不清楚過程中會有多少次的低潮與倦怠會發生？所以我們每個人都應該學會面對它的心態，重新找回繼續好好生活的動力，而也會在過程中因此成長、累積經驗，成為更好的人。
每個階段的我們總會面臨到一些問題「知道完成目標的重要，卻提不起勁執行」、「因為失戀太痛苦，不想面對這一切」、「不擅長人際關係，不知道該怎麼辦」、「找不到人生方向，對於生命意義感到迷惘」、「準備要畢業，卻對未來感到十分困惑」，正是因為發生什麼事件，而觸發什麼感覺，產生共感後的你，可能感覺不好。
當面臨突如其來的「低潮」或「倦怠」時該怎麼辦？先不要急著去否定這個「感覺不好」，先想著該怎麼幫助自己脫離無限循環的負面情緒？學會面對它的心態，而過程將是你「成長」的關鍵時刻。
Photo by Jametlene Reskp on Unsplash
先說說我自己，從脫離體制到開始創業，也默默快一年，每天都在想策略更多其實是學習，中間經歷無數懷疑自我、低潮碰撞期，但這一路跌跌撞撞我也都挺過來了，原因是什麼？那是我有著勇敢堅定心態在面對未知的變化，接受它，並視它為成長的養份；尤其感謝身邊那些不論看好或看壞的人，從那些鼓勵和批判轉換成為強大的前進力量。
正向和轉念的態度，最為關鍵之一
擁有許多斜槓身分的我，從「自由接案」職涯諮詢師、「同頻共振」品牌創辦人、「個人品牌」內容創作者、「線下線上」講師引導者，再到Life Designer 生涯設計師，簡單來說我的身分可以區分成個人和團隊組織，所以我自己本身就是個PM角色，還不概括至生活面向；而每個身分都一定會經歷的過程就是低潮與倦怠的時刻，然而我面對這些情緒大多是以正向和轉念的態度，我認為與其將時間情緒放在負面上，導致自己不快樂，何必呢？但這件事真的需要時間練習，怎麼說呢？
本身我是雙魚座浪漫感性特質強烈的人，年紀比較輕時其實也滿容易想太多而陷入低潮，又有逃避心態的我，導致做事效率不佳、拖延症；而確實也因為年紀的增長，從經驗的堆疊讓自己更能夠理性的面對低潮。還記得今年年初，接到無法繼續承接去年度的政府標案時，過去我會很糾結，但當天的我竟然只有低落大概半小時吧（笑）後來開始想對策，尋找更多潛在合作對象，以此增加收入，但其實我先前就知道有這個可能性，所以也算是提早預防吧！
另外的插曲是，當天下午到大學授課是有關生涯探索的課程，結束後臨時有學生找我聊聊，給自己的總結是有這些學生們的回饋，加上自己深度影響力，而他人進而獲得改變的契機，那是一個很大的動力讓我不放棄要繼續做自己想做的事，也更確立走在這條路上的正確性！
Photo by Zach Betten on Unsplash
放過自己，享受低潮時的休息
總是會有完全不想做事的時候，沒關係就放過自己吧！好好休息一陣子，做任何會讓你感到快樂的事，不管是睡覺、追劇、運動、聊天或是一個人出去走走都好。千萬不要因此覺得自己怎麼都在耍廢，大家都在往前走只有自己停滯了，切記不會因為你休息幾天、偷懶不努力，人生就一無所有；所以不必逼著自己要堅強、積極，趕快振作起來的想法出現。其實我自己本身每天都有一個習慣，也就是紀錄心情，回顧再盤點；若當天狀況不好，就會無腦寫下自己的心情，寫完之後會再看過一遍，或許能夠從中找出問題，想到對策解決它！
環境的改變也很重要的，給點時間消化情緒
先前也有因為倦怠和逃避而脫離自由工作者，和領導者的身份一陣子，很多人以為的光鮮亮麗，其實背後也是有很多辛酸，就我個人而言所遇到的困境是：能力跟不上成長速度，導致有些工作內容逃避去執行，間接導致自我懷疑，也因為不斷輸出內容的過程沒有學習導致工作倦怠。面對這樣的情緒，除了給予時間以外，我也不斷補充心靈雞湯、與他人交流以及學習以外，換個環境也很重要。
剛好在朋友的介紹之下，還有找到一份合適自己的個性的工作，重拾打工仔身分後結束，我更確定自己目前對公司體制的框架仍然不適合，同時也更確定我領導能力的特質是非常強烈，尤其是評估每個人能力和特質放置對的位置工作，以提升工作流暢和效率。再一次重返職場，與打工夥伴們分享著自己的經驗，解惑大家對於職場上的迷思，我也更堅定自己對現在工作的熱情「比起金錢的收穫，能夠發揮影響力才是我的初衷」
Photo by Ruffa Jane Reyes on Unsplash
最後，分享給正在經歷低潮期的讀者們，最具體陪伴你走過它的方法
你可以試著寫下：
- 寫下低潮的事件
- 目前你的狀態如何
- 已經做了哪些事照顧自己的心情
- 想想過去有沒有類似的事件
- 還記得自己怎麼成功地處理問題呢
- 描述你所希望的理想結局會是什麼
- 再次評估現狀，且思考如何邁向改變的第一步
- 設定獎勵，給自己完成改變的第一步
挑戰過程將是「成長蛻變」的養份之一
這世上的每一個人、事、物都是有其存在的價值，包括你的存在，總有低潮、倦怠的情緒，乍看之下是個挑戰，但當我們跨出那第一步後，所有的收穫將會屬於自己的。短暫的休息，充飽電再回來面對眼前的難關，也許一切都變得沒那麼難了。那怕是繞路，這也是向前走，沒有人規定人生只有一條途徑。
最重要是，唯有自己才能拯救自己，別人再多的建議都是僅供參考；切記，當跨出一步後，哪怕只是一小步，都已經成就不一樣的自己了。
正在閱讀此篇文章的你，如果有這麼一個人，不論是在你找尋符合興趣的工作，又者是當你在面對職場中許多不同的挑戰，甚至是轉職前猶豫害怕不敢往前時，透過有系統脈絡化的對話與引導方式，全方面盤點你目前的現況、能力以及核心價值觀，且給予個人一對一的正向支持與陪伴；從旁一步一步協助你從建立思維、察覺自我到擁有解決問題的能力，漸進式成長到自己也能夠面對未來潛在的問題，做自己的主宰者，不依附於任何人。
你願意給自己一個機會「告別舊我、邁向新我」嗎？點擊下方圖片
【更多關於脆鹽】
- Website 個人網站：https://lihi1.com/vNGyR
- Facebook 粉絲專頁：https://lihi1.com/TZhA1
- Instagram 個人首頁：https://lihi1.com/agT8H
- Podcast 聲音頻道：https://lihi1.com/7fqVO
發佈留言