從戲劇看見自己，一趟探索與療癒自我之旅

原來戲劇也能療癒自我，讓我深深體驗到這件事是先前看完果陀劇場所演出的「解憂雜貨店」，共感程度大到我朋友覺得不可思議！之所以共感是因為這是一齣結合助人工作者、迷惘、追夢的人各面向的內容演出，也剛好符合自己目前的角色，每句台詞都說中我的心，更產生共鳴！

而所謂「戲劇療癒」，是透過用戲劇方式為自己打開自我覺察、療癒自我，由外到內更深層的探索並發現自己隱藏了的所有情緒，將所有壓抑的情緒得到釋放。甚至透過自身演出的過程，在一個安全保密的環境中，更可以讓身體伸展活化，心理放鬆信任，自然流露內心情感的療癒過程。

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表演其實並不是要精湛演戲，也不是要被評價演得像不像或好不好，只要在演出的過程，願意面對自己，願意支持彼此，願意分享個人或淺或深的經驗與體會，都能夠達到「療癒」這件事。還記得去年參加北分署YS青年職涯發展中心的活動，主辦單位邀請三語事劇場進行相關職涯的戲劇工作坊和劇場演出，整天活動讓我收穫滿滿。

主要工作坊是與參與者以多元媒介，結合戲劇遊戲，透過自身的聲音表情、肢體動作等形式，進而來練習自我的表達、溝通與合作的能力。而戲劇演出是以（Playback Theatre）演員與觀眾互動的劇場形式，從主持人提問、引導，現場觀眾自發的分享心情、故事，而非預先寫好的劇本，將自己的生命故事化作演出，從真實的故事中看見不同的生命經驗，讓參與者能夠思考未來、整頓現在。

當天的我也將自己的故事分享給大家，那時的我面臨低潮，因為自己在追求夢想的過程，卻也忘記照顧好自己，而各方面的負擔越大，越喘不過氣的我，下一步該怎麼做？演出的結尾是一個開放性的答案，這也讓我反思好一陣子。每個人在生涯和職涯探索都有不同的方式，切記也要給自己多點時間去探索和了解自我！

Photo by Annie Spratt on Unsplash

最後，也想跟鹽粉們分享我在「解憂雜貨店」最喜歡的一段台詞：

「如果把來找我諮詢的人比喻成迷途的羔羊，通常他們手上都有地圖，卻沒有去看，或是不知道自己目前的位置，而你的地圖是一張白紙，所以即使想決定目的地，也不知道路在哪裡。

可是換個角度，正是因為是一張白紙，才可以隨心所欲地描繪地圖，一切全在於自己，對於你來說，一切都是自由的，在你面前有無限的可能，這可是很棒的事啊。我衷心的祈禱你可以相信自己，無悔的燃燒自己的人生」

正在閱讀此篇文章的你，如果有這麼一個人，不論是在你找尋符合興趣的工作，又者是當你在面對職場中許多不同的挑戰，甚至是轉職前猶豫害怕不敢往前時，透過有系統脈絡化的對話與引導方式，全方面盤點你目前的現況、能力以及核心價值觀，且給予個人一對一的正向支持與陪伴；從旁一步一步協助你從建立思維、察覺自我到擁有解決問題的能力，漸進式成長到自己也能夠面對未來潛在的問題，做自己的主宰者，不依附於任何人。

你願意給自己一個機會「告別舊我、邁向新我」嗎？點擊下方圖片

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