要改變不良的習慣，需要將大目標分解成小目標，並針對每個小目標設定可行的行動方案。作者提出的「原子習慣」理論，是將一個習慣分解成多個小步驟，進而培養出一個完整的習慣。

一位五專唸會計系的學生鍾同學對自己專業的疑惑與矛盾。她對自己目前的專業沒有興趣，但感興趣的領域以自己目前的能力跨不了足，並且糾結是否要為了大學文憑升二技或多花一點時間考插大。

在轉職過程中最為矛盾的想法：該符合家庭期待，還是自我實現呢？其二議題不斷困擾著我們，但前提都是你有清楚知道自己嚮往工作與生活兩者平衡的模樣嗎？你真正在乎的是什麼？

其實在大學一路以來，我好像都沒有好好思考自己做了哪些努力，總是在想自己沒有做到哪些，一直深陷於：我哪裡不好，我好像沒有像其他人一樣達到什麼成就。

「畢業後休息多久，對於找工作比較不會有影響？」面對這個問題，脆鹽給我的回應是「跳脫社會給你的框架」。

尋求生涯的答案可以透過探索自我、釐清價值觀、盤點關鍵能力等方式，以「自己習慣」進行探索最適自己的生涯方向；而你走在自己的生涯實踐之路上了嗎？是時候該給自己一個改變的機會「告別舊我、邁向新我」。

危機也就是轉機，當我面對這問題時，我選擇理性解決它，而不是將情緒加諸再自己身上，而無法跳脫。我當下清楚很清楚該是更聚焦優化自己的諮詢服務，因為上一年所花費在合作機會的時間相對多，較無法具體發展諮詢服務。

記得2022年是設下「發光」，其原因是希望自己能夠發光以外也能夠照亮他人，但正在寫這篇文章的我，停下筆不斷回想自己有沒有在這一年期間發光，或是將這光照亮他人的時刻呢？而我的黑暗卻覆蓋這一年的發光時刻。

面對理想的自己，我們可能都曾害怕平凡卻沒有勇氣，「可是我怕⋯」「可是別人都說⋯」說著越來越多的可是，然後，也漸漸忘記要相信自己了。正因為太多的「可是」出現，讓我們都失去了勇敢讓可是成為可以。

以有脈絡地盤點目前問題，透過對話與引導的方式，提供正面的支持和回饋，並一步一步協助改變思維、察覺觀點和聚焦問題，逐漸啟發面對自身困境時的突破、解決問題的能力，我們都可能成為更好的自己。

「內向的人格特質在職場上是不是一項缺點？」

我們從小接受的教育、經歷、故事，都明示暗示著我們：內向性格是不好的，是一種缺點。

「明知道自己不喜歡，卻害怕轉換跑道代價太高」
進入大學唸書，念了一年發現原來所選的科別與自己的志趣不合，想要轉換跑道。轉系或轉學的代價是重新開始，晚同屆同學一年，這樣的選擇好嗎？